董事長親自帶隊(duì)，與大家一起進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練！

大家在董事長的帶領(lǐng)下認(rèn)真學(xué)習(xí)

　　公司為了提高大家的身體素質(zhì)，不惜利用工作時(shí)間，高層管理人員帶領(lǐng)員工們一起參與羽毛球鍛煉，員工們的熱情都十分高漲，真切的體會到了公司的人文關(guān)懷。相信通過專業(yè)教練的培訓(xùn)，大家的羽毛球球技都能有所提高。

　　羽毛球運(yùn)動特點(diǎn)：

　　無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次，低強(qiáng)度運(yùn)動心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運(yùn)動和頸椎的活動，但是過大的運(yùn)動量會導(dǎo)致腰肌勞損。運(yùn)動可釋放壓力，促進(jìn)身心健康。

　　羽毛球跳殺技術(shù)：

　　跳殺技術(shù)

　　以右手握拍為例，如果左手握拍則相反，要領(lǐng)有以下：

　　1．準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。

　　2．殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　3．殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶颍駝t如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　4．殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

　　5．起跳的時(shí)候大概在球開始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。

　　通過開展專業(yè)訓(xùn)練，提高了大家對羽毛球基本運(yùn)動技術(shù)、技能掌握，鍛煉了大家過硬的心理素質(zhì)，為大家發(fā)展體能、增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高運(yùn)動成績奠定基礎(chǔ)。按照計(jì)劃，訓(xùn)練工作一直在有序進(jìn)行，顯示出道爾頓昂揚(yáng)向上的氛圍。小道相信大家在董事長的帶領(lǐng)下，一定會營造一個(gè)活潑健康的道爾頓!

　　生命陽光，情滿道爾頓！